五体投地式丰胸瑜伽,让胸部更加美丽

 时间:2024-10-12 16:33:59

1、五体投地式准备,将手臂和大腿垂直于地面;

五体投地式丰胸瑜伽,让胸部更加美丽

2、把握住呼吸,呼气的同时将胸部和下巴放到地面上,如果背部比较坚硬的美眉,可以将双手和下巴尽量向前移动,保持自然的呼吸,停留15-20秒;

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3、把握住呼吸,吸气的时候将手臂撑起上身,成四个角的样式,大腿与地面垂直,然后反复做10-15次;

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4、做完2.3步骤之后放松,成月亮式,用自然呼吸。

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