立冬来到如何进补身体

 时间:2024-10-14 01:32:40

1、调饮食,以汤粥类容易吸收,饮品也好,根据个人体质不同,有不同的补法。有一个成方是四神汤,淮山:对人体的免疫、呼吸系统都有帮助,能增加活力;莲子:对胃肠有保护作用,并可增强人体免疫机能,有抗老防衰的功效;芡实:作用为收敛、滋养、强壮。能抗衰延年,最益脾胃;茯苓:能促进、强化人体的免疫机能,常食用可加强对疾病的抵抗力。各10克,效果较好。

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3、调心情,调外环境,还需要调内心环境相配合,精神食粮最重要;外环境有限制,就调内环境,心里想得通就很好,使得所有的不养变得有用。

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5、调运动,是最简单,最直接的行动,能够让心里明显感觉到变化以及效果,比喻跑步,爬山,打球等等立竿见影。

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