怎样天然减肥 怎样减肥最健康

1、多吃蔬菜，而且是少油烹调的蔬菜。

3、主食应该吃杂些，多吃红豆、绿豆之类的天然种子。 大米属于精粮，它的营养价值不高，平时主餐不要总是吃米饭，多吃杂粮之类的食物。 豆类的蛋白质高，矿物质丰富，消化速度比较慢，吃完了既能填饱肚子又健康，我们家就经常用红豆、黄豆、绿豆、黑豆、薏米、莲子、枸杞、红枣等煲粥吃，当然你还可以再放其他的豆类进去。用压力锅煮，美味极了。

5、多运动。生命在于运动，运动能减少我们体内的热量哦。