倒走有什么注意事项

1、注意1，路径选好，最好选平坦、笔直并且车少、人少的一段路。

3、注意3，不可一直向后看，看一眼确保安全，可以走几步再回头看，不然，一直扭着身子倒走，非但起不到锻炼效果，反而容易把腰扭伤。

5、注意5，两胳膊要配合甩起来，这样肩周才会得到更全面的锻炼。

7、其他注意事项，大家可以再锻炼中摸索，也来共享吧。