1、气血不足最开始会体现在皮肤上，如果一个人的气血运行失常，皮肤的滋养必然不足，会变得干燥无光，暗淡发黄。
2、眼睛和眼袋是另一处表现，气血不足眼睛会无神混浊，干涩呆滞，眼皮沉重。眼袋发肿下垂。
3、头发的生长源自于体内气血滋养，气血随着年龄增加而逐渐衰减，会形成白发而脱落，气血不足的人会提前白发与脱发。
4、手部容易出汗，烦热或者是手冰冷，甚至指甲给变得灰白无光泽，这些都是在提示身体存在气血不足。
5、睡眠不安稳，夜尿多，入睡困难，往往是气血虚的表现，以至于到白天魂不守舍，不能集中注意力。
1、可以通过中药来慢慢调理，常用补血补气的药材是当归、川芎、生熟地、党参、黄芪、何首乌、枸杞、山药、阿胶等，可以在医师指导下选方煎服。
2、加大运动量。平时缺少运动的人会容易造成长久性伤害，全身都得不到很好的舒展，甚至会造成过度劳累，运动养生，强身又健体，可练习瑜伽、太极拳等舒缓的运动。
