常吃这些碱性食物，能使你的肌肤变得柔嫩光滑

1、 1，胡萝卜，富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

3、 3，苹果，富含纤维素，维生素C和糖，可以防止皮肤生疱疹，保持肌肤光润。

5、 5，冬瓜，富含丰富的维生素C经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

7、 7，菠菜，营养丰富，可防贫血，强体质，对皮肤好，排毒，保护视力，稳定情绪，远离缺铁性贫血。