如何提高生育能力（1）

1、吃均衡的饮食无论您是否想要怀孕，均衡饮食都很重要。确保你的饮食中含有蛋白质，铁，锌和维生素C和D等必需营养素。这样做可以减少流产的几率。

3、服用产前多种维生素产前维生素含有滋养期待的妈妈和宝宝所需的必需营养素。产前维生素和绿叶蔬菜中的叶酸在尝试提高生育能力时绝对至关重要，因为它提供母亲所需的必需营养素，同时降低出生缺陷的风险。

5、减少咖啡因太多的咖啡因会干扰受孕。减少含咖啡因的饮料，茶和软饮料。

7、管理工作场所问题事实证明，接触工作场所中的某些化学物质会降低生育率。如果暴露于辐射，氧化亚氮，喷气燃料和工业化学品，请使用防护装备。轮班工作也会影响生育率。尽量只在白天或夜班工作，以获得稳定的时间表。