1、学会与人分享，跟自己的亲友分享自己的快乐，经验和感受，这样有利于建立信任，增进亲密感；
2、好好体会快乐的感受，当我们遇到快乐的事情，渡过快乐的时光时，我们要放慢脚步，好好体会这些美好的感觉，拍下我们快乐时的心理快照，在记闻鄣逅蜇忆里留住这些幸福的种子，时间长了，就会培养自己的幸福感，热爱自己的生活；
3、接纳自我，无论是成功的我，失败时的我，还是美丽的我，苍老的我，接纳自己的一切，并经常激励自我，活出朝气，经常为自己打气，让自己有精气神；
4、活在当下，注意保持正知正觉，活在正念中，不妄想，不恐惧，不贪婪，保持和当下的事情最好的接触和感知，提高自己的觉性，这样才能走在家庭建设、工作与生活的正道上，真正有心境去品味生活；
5、比上不足，比下有余，将自己当下的状态和自己最糟糕的时候相比，就会有勇气和力量更加努力，让自己达到生命里最好的状态；
6、注意合理地表达自己的需要和行为，让自己变得更加通透，明朗，让自己和家人、朋友、同事间能更好地相互理解，用自己的纯真、诚挚感染周围的人，从而让自己的生活更加有质量，有品味；
7、遇事多往好处想，任务事物都有两原性，善于看到对自传陔侔抒己有利的一面，即使遇到挫折，也会让自己获得积极的体验，从而采取更成熟的行为，迈向成功，远离悲伤、痛苦、失败、焦虑和抑郁，过上快乐幸福又有品味的生活。
