睡午觉有什么好处，如何睡好午觉?

1、一、睡午觉的好处

2、忙碌了一上午，午睡能宾癣估废舒缓精神压力，平复紧张烦躁的心情，也有利于健康情绪的养成，避免由于压力过大而情绪过于激动，易怒等因素。据相关研究指出午睡能够很好的预防心脏病，冠心晾软粪削病的风险，那是得益于午睡减少人的紧张度，舒缓心血管系统。

4、还有告诉爱美的女士哦，睡觉其实就是一种不用动就能燃烧脂肪的一项活动，午饭后适时午睡能长期保持苗条健康的身材。午睡还能帮助修复细胞，皮肤更光滑，抑制衰老。