1、常微笑
经常微笑，发自内心，这样可以减轻心里压力，排解心中苦闷，也可以让心情变得更加轻松。让自己的身心更加健康自由！
2、常哼歌
这样人的心情更加放松，心肺功能好，心率缓慢。常哼歌还能使人的血液更加健康，从而提高人体免疫力。
3、晒晒太阳
太阳本身就有一种营养的成分，也就是维生素C和维生素D，冬天晒晒太阳是有必要的，可以使骨质更加健康。
4、多走走
没事多走走，吃完饭多走走，上班路上多走走，下班路上多走走。这样的身体会更健康，让血压，血糖更加健康。
5、雨中走走
雨中散步使人安神益智，心情舒畅，有助于消除阴雨天气引起的人体郁闷情绪。让人的身心更加健康。
6、少吃肉多吃菜
三分肉，七分菜，这样的饮食结构更加优化，更加健康，食用过多肉类，会让人体酸碱失衡，容易产生各种疾病。多吃蔬菜，多吸取碱性，人体也会更加健康。
7、饭后休息一下
饭后息一息，再多几百步。这已经成为一种健康的大众生活方式。饭后，人体大量血液供给胃肠部，此时休息一下，对身体更有好处。
8、不卑不吭
为人处世不卑不吭，太谦虚，会压抑，太高调，易招惹祸事。因此，为人处世不卑不吭最好，这样的心态也是最好的。好事可以不做，但不做坏事。
