1、首先推荐的是：每天早起喝杯温白开，有助于疏通肠道。并且每天要保障喝到7-8杯水。养成习惯，对治便秘很有效。
2、其次辅以香蕉，香蕉具有治便秘的功效，这是人尽皆知的事。
3、吃饭的时候，多吃蔬菜。日常生活中常吃水果。
4、最后，每晚睡前，把手摊开绕着肚脐先癔癍哂瘌顺时针转60下，再逆时针转60下。对治便秘很有效。平时还要多运动，不要刚吃完饭就坐着不动，身体不运动，肠胃消化就慢。
5、如果实在是以上方法都不见效，也就只能吃药了。不过我们一般便秘都是饮食不规律，生活细节不注意导致。只要做到上面几点，便秘问题一般都可以解决。
