为什么会失眠怎么才能解决失眠问题

1、情绪波动大可熹栳缂靖能因为一些事情的发生，严重的影响了心情，使情绪处于兴奋或悲伤的状态，睡前需要一个平稳的心情，一旦被打乱，就很难再入睡。遇到这种情况，建议看一部轻松的网剧，或听几首舒缓的歌曲，让埠们萁猕自己的心情平复下来。

3、生活压力大时代发展太快，每天都要面临房子、工作、生活、孩子教育等赢拔仔终诸多方面带来的压力，每天处于一种过度压抑的环境中，时间长了，会使人神经衰弱，严重影掌哆谜牌响睡眠质量。建议：调整自己的情绪，放平心态，有一个好的身体才能更好的照顾家人。

5、睡眠环境差想要一个高质量的睡眠，必须要有一个良好的睡眠环境。睡眠环境过于嘈杂、过于闷热等情况，也是导致失眠的原因。建议：根据不同的情况改善睡眠环境。