脚踝扭伤一个月水肿怎么办

1、脚踝扭伤前的24小时，有时间一定多冷水泡脚，用冰块敷脚踝。

2、在扭伤后一定要按时吃活血止痛药，疏通经骨。

3、在扭伤后一天后，用温水泡脚，然后用红花油双手搓热，在搓水肿的部位。

4、平常闲暇时，可以慢慢的在承受能力之内的扭动脚踝，多动动经骨，活络血液。