现在很多人都会选择打乒乓球来锻炼身体，我们都知道运动是可以健身减肥，增强体质的，乒乓球运动也如此，都是有哪些呢。
二、乒乓球的竞技性挑战充满乐趣
1、具有一定竞技性的运动才能激发人们运动的兴趣，一些运动项目,不参加比赛,想自己坚持达到锻炼身体的目的就很难,一个人每天练跳高不会持久,跑步就枯燥的很。
四、延缓衰老
1、很多中老年爱好者,打了多年球,样子显得比常人年轻,且活力充沛。
六、做好准备活动
1、运动前应做一些专门性练习,如慢跑，徒手操,以活动各关节，靭带和肌肉,使人体能适应乒乓球运动的各项要求。
