如何保护好自己的颈椎和腰椎

1、长期不良坐姿容易导致颈椎腰椎病。比如说，在家里玩电脑，或者ipad,手机等电子产品，你长期低着头，或者窝在沃台忒埋床上，甚至躺着玩，长期以往，你就会感觉怎么身体酸痛，其实是你的颈椎腰椎在向你发出了抗议信号，因为你的不良坐姿导致它们不好受了。

3、防患于未然，没有得这类病的朋友也要注意防范。如果身边已经有得颈椎腰椎病的朋友，那么他们一定会跟你诉苦，说颈椎腰椎病给他们带来的不便之处，当然朋友一定会给你一些预防的建议。