1、首先需要准备一颗排球，最好使用软排，缠纱内胆的，这样打起来胳膊不会太疼。可以网购买，会比较便宜。
3、发球：男生也可以玩儿排球不过在发球动作方面，男女略有不同。女生采用侧面下手发球，而男生力气大，采用正面上手发球。
5、传球：利用全身协调力量并通过手指、手腕的弹力去迎击球的一种技术动作。传球的方法有正手传球、背传、跳传、侧传、单手传等。传球动作由准备姿势、迎球、击球、手型、用力五个动作部分组成。
7、拦网：拦网者在球网上空阻拦qui方击球过网的一种技术，具有防御性和一定的攻击性。分为单人拦网和集体拦网。
