跪姿背部拉伸_突击减脂训练

 时间：2024-10-11 23:16:22

1、要点臀部坐在脚后跟上，双手向前伸，身体自然而放松地向前趴下

2、呼吸自然呼吸

3、动作感觉腰背部有牵拉感


跪姿背部拉伸_突击减脂训练

4、常见问题问题：下腰背太紧，导致臀部无法坐在脚后跟上解决：在臀部和脚跟之间垫毛巾或者书籍

5、细节图示臀部贴紧脚跟肩部下压

跪姿背部拉伸_突击减脂训练
  • 干贝木耳萝卜汤怎么做？
  • 5个月宝宝辅食--火龙果汁制作
  • 教你怎么做红枣桂圆煮鸡蛋甜汤
  • 蛋清花生面粉搅一搅，美味花生脆出锅了
  • 野驴怎么繁殖#校园分享#
    • 热门搜索
    汕尾旅游景点大全 甘南旅游景点大全 拉斯维加斯旅游景点 止锚湾旅游攻略 宁波普陀山旅游攻略 大连旅游社 南通旅游景点大全 梧州旅游景点大全 旅游策划书范文 厦门旅游局