常用的室外健身器材都有哪些?

 时间:2024-10-12 13:22:58

1、跑步机主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

2、双位坐蹬器主要锻炼大腿肌肉,增强腰部力量。

3、立式腰背按摩器主要按摩人体腰背部肌肉及中枢神经系统

4、压腿机主要用以拉伸腿部肌肉韧带,提高关节灵活性

5、肩关节康复器主要锻炼上肢关节的灵活性、柔韧性拽动手三阳及手三阴经络。增强消化系统急心脑神经系统功能,能更大力量的拽动手部经络

6、二位太极推揉器主要用以增强肩肘髋膝等部位的活动能力,适于老年人

7、棋牌桌主要用以休闲娱乐之用

8、双位大转轮主要锻炼人体上肢肌肉,增强肩关节柔韧性及灵活性

9、单人腹肌板主要作用于腹直肌,腹外斜肌

10、儿童跷跷板主要锻炼下肢协调性,增强人体平衡能力

11、双人秋千主要增强人体协调能力,锻炼动力和勇气

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