1、重新整理你的厨房：一个简单的黑客来阻止自己从深夜吃零食是将高热量的食物移动到冰箱的后面，让前排免费用于胡萝卜棒和鹰嘴豆泥等更健康的零食。尝试将任何糖果，饼干或巧克力放在不透明的容器中。
3、确保你有均衡的饮食：当谈到改善饮食，确保你吃的食物平衡。你应该确保你每天至少吃五次水果和蔬菜。确保它们是每餐的一部分，例如，吃早餐的香蕉，一些绿色蔬菜如菠菜或午餐的芦笋，并确保晚餐的一半盘子也是蔬菜。还包括饮食中的淀粉类食物 - 带皮的土豆是一个不错的选择。此外，请尝试并确保您的含淀粉食物是全麦，因为这些含有更多的维生素和营养素比替代品。
5、减少饮食中糖的含量：改善饮食的简单方法是减少你吃的糖的量。当我们感到疲倦或疲倦时，我们经常会接触到含糖食物，以便快速提升。然而，事实是，糖对身体不好。要开始让您的身体脱离加工过的糖，在开始几天内完成糖排毒的开始是一个不错的主意，作为重置身体的一种方式，然后在本月的其余时间慢慢地引入天然糖和未精制的碳水化合物。
