1、体察自己的情绪我们的情绪不是绝对孤立的，也不是无法把握的，思想能直接影响情绪，理性思考是控制情绪的重要工具。这就要求自己关注自己的情绪，学会控制自己的情绪。
3、控制自己的情绪之所以会有情绪的困扰多是控制不住自传陔侔抒己的情绪，可以适当尝试一些适当退让的方法，比如：给台动先铀弥阶——“你好，我好，大家好”；熄怒火——“事情原来如此这般”；对蛮横人——“这一切都怪我”；中止争吵——“算了，我只是想提醒你”。
5、要养颐身心，下功夫修炼品行加强自己的品行修养，保持正确的世界观、价值观，保持好的品格、品德，可以使自己获得好的社会评价。
