1、茶叶中含有咖啡因成分，如果早起空腹的时候饮茶会容易出现头晕、乏力、心慌、尿频等症状，于健康不利。所以，早起空腹是不宜饮茶的。
2、茶叶中含有很多的鞣酸，它会和食物中的铁元素发生反应生成不容易溶解的新物质，长期这样，就会使人缺铁，甚至出现缺铁性贫血症状。所以，饭后不宜马上饮茶，饭后半小时或一小时后饮茶为好。
3、茶叶中的咖啡因、茶碱等成分，会刺激人的大脑，使其兴奋，睡前喝含有浓茶就会容易导致我们失眠。所以，睡前不宜饮浓茶。但像红茶、普洱茶等咖啡因成分较少的茶，适量喝点就影响不大。
4、上午适宜饮绿茶，因为在上午我们的大脑最为活跃，也最多脑力劳动。绿茶，鲜嫩清香，提神醒脑，饮一杯绿茶，能使我们的头脑清爽，精神振奋。
5、午后适宜喝红茶。午饭后一般我们都会犯困，精神倦怠，特别是午饭后半小时最精神不济。这时喝一杯红茶，可以很好地解困提神，放松身心。
6、晚饭后适宜饮一杯熟普洱茶。熟普洱品性温和，对人体脾胃刺激相对较小，能加速身体内脂肪、毒素的消解，晚饭后饮一杯熟普洱，不仅有缓解一天疲惫的作用，还可以清除我们肚子一天下来多余的油腻。特别是对于想减肥的人来说，很适合。
