1、分清自我否定后是奋起还是沉沦。一般来说，自我否定后有两种结果，第一是知不足然后知耻后勇，奋起直追，这是积极的自我否定。消极的自我否定则是对自己逐渐丧失傻疑煜阖信心，认为自己各方面都不行，或者怨天尤人，破罐子破摔，把失败归结于客观环境，不从自身找原因。
3、充分了解自己的优点，慢慢找回自信。拿出纸笔，写出10条自己的优点，如我很友善，我人缘好，我擅长打游戏，我心态好等等，写下来，每天拿出来看看，时间一长会形成一种认知，就是你是有很多优点，比其他人优秀。
5、不要求全责备。造成自我否定的原因，还可能是你过于追求完美。要告诫自己，世界上的任何事物都不可能完美，如果真的达到极致，那就没有提升空间了。缺陷是一种常态，缺陷也是一种美。缺陷是真实，完美是假象。
