如何学会放下

1、认清痴情的真相你期待对方的关注，是否如同期待母亲对自己的呵护呢？你是否很希望与对方建立亲密的关系，但又害怕被对方拒绝呢，你是否会因为对方的离开要焦躁不安呢？如果是，那么你可能就属于倾注性成人依恋，这样的人往往拿不起，放不下。

3、建立自己的自信倾注性成人依恋，最大的问题就是安全感来自于外界，小的时候，安全感来自于母亲对于自己的关爱，成年之后，安全感来自于外界对于自己的喜爱程度。越是依恋自己的伴侣越能引起自己的安全感，反之，一旦伴侣离开自己就会焦躁不安，不会舍弃不下，不会想要去打扰别人的幸福。让安全感来自自身及内心。认可自己是值得被爱的。