睡觉时鼻子堵了怎么办

1、首先往外吸一次鼻涕，把鼻涕尽量吸出来（没鼻涕的童鞋可省略这步）

2、用嘴深吸一口气，然后闭口，憋气。

4、憋到脸有点热，感觉不能再憋的时候，用鼻子深吸一口气，这时候你会发现鼻子通了哦。

6、憋气是可以锻炼人的肺活量，对人体有好处的哦。但是不能过度过量的憋气哦。