吃哪些食物能够防止人衰老

1、菠菜富含维生素E，它能有效阻止机体内氧化过程，也有助长寿，多食用些菠菜能有效的延缓衰老，让人的容颜更加娇嫩。

3、桑葚榨制的汁液中含有丰富的维生素E、C，以及微量元素钙、磷等，具有补血养阴、益精健身作用，常饮可预防动脉硬化。

5、常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

7、大枣具体美容养颜，抗衰老和延年益寿的作用。大枣对于女性朋友而言是滋补的好东西。