怎么练成回旋踢

1、首先就是跑步压腿把自己的韧带拉开

2、然后坚持几个月之后应该可以下去了，但是推荐年龄6到10岁，16岁以上的建议每天异鲢阍羟压腿三个小时，不是连续是有规律的压。