1、 规律生活不熬夜。熬夜的直接结果就是睡眠不足。睡眠不足会导致身体的新陈代谢功能失调。经常熬夜或作息不正常的人，不仅会导致衰老加速，健康也会严重受损。每晚睡眠时间在4小时以下的人，体内碳水化合物将出现代谢障碍。所以，规律生活保证每晚睡眠时间8小时左右为首要保养之道。
3、 红枣煮粥经常喝。针对女生每月“大姨妈”的失血导致气血亏虚，红枣是补血神器。民间有“一日三枣，红颜不老”说法更印证了这个观点。女人与红枣可保持闺蜜般的关系，可当零食来吃，红枣与其它如红豆、枸杞、燕麦、黑芝麻、黑豆、山药等元素混合一起煮粥，经常喝。
5、 泡澡放松最保健。身心俱惫时去泡澡吧。泡澡不但可以消耗大量能量，还能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致，是维持身心平衡最简单方法之一。注意有心脏疾患的可以改为热水泡脚，同样促进全身血液循环达到健身的目的。
7、 身体韧带常拉伸。俗话说“筋长一寸，寿长十年”。筋就是指身体各部的韧带，特别是身体主要经络如肺经、肝经、肾经、膀胱经（大腿内侧、腿部后侧、下背部）通过的韧带。通过经常拉伸主要部位的韧带，可滋养脊椎神经，激发人体活力。
