减肥，小窍门

1、首先要控制饮食，我相信这对很多人来说应该是减肥过程中的最大障碍了吧，在这里告诉大家一个诀窍，就是用意念控制住自己的嘴，每当你遇到美食，想要吃的时候，就自己默默的告诉自己，我不饿，我不爱吃这些东西，，，久而久之，你就能养成良好的习惯了，面对美食也能从容面对了。

3、适量而长久的进行运动，不能为了短期的效果而损害健康。

5、保持心情愉悦，不要给自己太大的压力，让周围的家人朋友帮助自己，监督自己，给自己足够多的信心。