秋季饮食安全小常识

 时间:2024-10-17 15:25:26

秋季到来,昼夜温差较大,气候变化较大。是各种疾病的多发季节。为适应多变的气候,小编提醒大家在日常生活饮食上采取相应措施,预防疾病的发生,保护身体健康。 

秋季饮食安全小常识

2、秋季饮食切忌进食过饱,要多喝开水或茶水,每天喝几杯稍淡的茶水对心脏有保健功能。

秋季饮食安全小常识

4、我国北方居民在秋燥时节要尽量少吃生姜、胡椒、辣椒等,这类食品吃太多容易引起人体感觉口干舌燥,严重者会导致牙疼和咽喉肿痛的症状发生。

秋季饮食安全小常识

6、秋季是进补宜吃鱼,因为鱼类味道鲜美,营养价值高,人体吸收沧鲎孳卣率也高。而且鱼肉中含有丰富的维生素D以及钙、铁等矿物质,能够增强人体免疫力,有效地预防骨质疏松症。

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