经络减肥瑜伽 15分钟轻松瘦

　络减肥瑜伽第三式：下犬式　　目的功效：可以强化躯干以及四肢的体能，进而促进四肢跟躯干的血液循环。 　　动作详解：下犬式的准备动作是手掌着地，脚前掌着地，背部跟头部呈现直线。身体往腿部靠近，呈现类似三角形。做这个动作时要注意，两脚分开与胯同宽，两手分开比肩宽。手掌张开，两中指平行。用手掌力量按压地面。另外，下肢柔韧性差的人可以踮脚，屈膝完成。