过度紧张该怎么办

1、试着放慢一点你的生活节奏或者工作的步伐，调整好适合自己的节奏

2、放慢说话和吃饭以及走路的速度，在慢节奏的生活里适应一段时间给自己心灵放个假

3、转移注意力，这一点是最好的，如果你觉得紧张压力大，试着转一下注意力，在回来做会事半功倍

4、紧张时候选择安静的地方吃蛋东西或者看自己喜欢看的书或者看看视频都可以

5、转移所处的环境一段时间，等自己恢复了在回复工作或者生活的地方

6、紧张，压力这些生活里都会遇到，需要及时的处理掉这些负面的情绪，以免影响工作和生活