为什么不推荐不吃早餐？

1、1.早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

2、2.由于不吃早餐引起的营养不良，会导致肌体抵抗力下降，增加感冒、心血管等疾病发病率。

3、3.长期不吃早饭容易中风。不吃早饭可增加缺血性中风和心脏病发作的危险。

4、4.长期不吃早餐，直到中午才进食，胃很长时间处于饥饿的状态，会造成胃酸分泌过多，很容易造成胃炎、胃溃疡。

5、5.如果经常不吃早餐，可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。