1、①疲劳乏力，感觉身体被掏空，总是感觉到浑身不舒服，但是又检查不出什么问题。
②记忆力衰退，每天陷入了找东西的怪圈。
③经常失眠，多梦或是嗜睡。
④食欲不佳，没有胃口，吃不下饭。
⑤免疫力下降，总是生病感冒
亚健康的几大症状，你中了几个？中了三个或以上，你的身体就要调理一下了哟！
1、合理的膳食和均衡的营养
要调理亚健康状态首先要调整我们的饮食，保证饮食的均衡营养，不挑食，既要有山珍海味也要接受粗茶淡饭，在这里我建议大家还可以适量的补充维生素，我最近吃多种维生素补充基础营养物质，这样就不用担心体内营养不均匀了，我是每天都有坚持吃善存感觉身体的状态确实比原来有好转了。
2、调整情绪，放缓心态
每天对着镜子跟自己说:我是最好的，最棒的，最强的！我的小可爱们开心才是最重要的，不要给自己过多的心理压力，明天又是崭新的一天！
3、适当的运动。对于资深懒癌患者来说生命在于静止，待在家里躺在床上玩手机，这其实是很不好的习惯，空闲时间还是要多出去走走，散散步，压压腿，呼吸新鲜空气，这样既有利于身体健康，而且整个人的心情都会变好哟。
4、保证足够的睡眠。
现在让我熬夜真的是吃不消了，睡眠对于每一个人而言都是十分重要的，如果缺乏睡眠身体就会出现各种各样的问题，所以大家还是要尽量早睡，保证每天7-8个小时的睡眠时间。
