1、加强户外锻炼，当自己身体弱的时候，嗓子肯定先能体现出来，就会沙哑。个人经验，当要感冒时候肯定先嗓子干痒再咳嗽，流鼻涕。所以在练嗓前要锻炼好自己的身体，扩大肺活量，增强体质。
3、嗓子不舒服的时候总想清嗓，其实这是很费嗓的，少清嗓。在发声前可以从嗓子发出冒泡泡的音，推荐找一下徐洁的声音教练，里面有发音的技巧。
4、喝水，小口小口的喝，少量多次，保持喉咙的湿润度。
6、去火的鸡蛋茶，加一点糖，多加香油，润肺治疗喉咙疼也是良方。小时候记得咳嗽的厉害，奶奶还叫喝过香油，什么都不掺的，虽然油腻腻的感觉，但是确实下火。
