1、一、烂豆汤“减肥处方” 材料：红豆50克、绿豆50克、山楂15克、大枣5枚(1次的量)。买个标有重量的东西当量杯，或用手掂量重量，误差不大没关系的。 做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。红豆和绿豆用冷水煮10分钟后放冰箱冷藏，隔天下锅，1分钟就能煮烂。 吃法：趁热吃，连汤带豆和山楂、枣一起吃下。吃的时候热出汗更省得运动啦！
2、二、烂豆汤减肥原理 1、红豆、绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点； 2、山楂健脾开胃，消食减脂； 3、红枣调和胃气补血润燥； 此方四物并用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。
3、三、配合减肥日程安排 1、早上起床后的第一件事就是喝一杯咸柠檬水，可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全地排出。 2、早饭就是上面那个减肥汤，午饭照常。 3、期间不吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太馋的时候，可以在10点/4点左右采用红糖酸奶减肥法。 4、晚上也是吃上面那个减肥汤，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。
