1、第一种 ：南瓜很多人都拥有便秘、胃胀、胃痛等小毛病，大家平时不妨用饮食来调理肠胃健康，南瓜对脾胃有着非常好的治愈功效，里面含有的碳水化合物、果胶能够保护肠胃粘膜，避免粗糙食物对肠胃的刺激，而且里面含有的维生素和微量元素，也可以健胃消食，促进胃溃疡愈合。
3、第三种：红薯胃是人体的粮仓，我们社区的食物通过胃储存，消化之后句能为身体提供更多的营养，如果肠胃不好，那么食物就不容易消化，从而影响身体健康，而红薯则是一罩脾青槊种可以养胃的食物，红薯里面含有丰富的碳水化合物、蛋白质，膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及微量元素，可以增强食欲，令营养均衡，还可以保持血管弹性，防治便秘，并且还能养胃、化食、去积。山药麦片粥扩展标签：健脾养胃，食欲佳也
5、第五种：红枣红枣是百姓生活中最为常见的食物，可能大部分的人都只知道吃红枣可以补铁补血，但其实吃红枣还可以养胃，红枣里面富含大量维生素、氨基酸、赖氨酸，三萜类化合物及环磷酸腺苷，可以防癌抗癌、对抗过敏，以及提高胃肠道粘液分泌，保护肠胃，不过建议熟吃红枣，这样可以避免分泌过多的胃酸。
