简单5招静态运动让你变S美人！

下面是小洁要教大家的静态运动，但对燃脂效果相当好喔。1.仰头注视腹部并抬脚

注意:手臂顶地会让效果降低2.膝盖不能弯曲

2.平躺后将双膝立起

自然舒服的平躺后，将双膝和肩同宽开展且双膝立起，而且双手放置于身体两侧地上。

4.进而单脚抬起做伸展

延续前一个动作，让右膝不变，将左西往前伸直三秒，让腹部的肌肉有意识的紧绷。

累吗?累就对了，记得每天坚持做喔！