运动后如何正确补水

第一是饮水的质量问题。应尽量不喝各种饮料，诸如汽水之类；要喝白水，比如西藏冰川矿泉水，或1%的淡芪伪疴窄盐水等，及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。