风吹树式瑜伽怎么做

1、双脚分开一个脚掌的距离，十个脚趾提起来，把双腿肌肉启动。腹部向内收，双肩向后打开。

3、呼气时身体向右侧弯，加上侧腰的拉伸。稳定后收下巴，眼睛看左士候眨塄大臂天花板，让右手主动向斜上方推的多一点，减轻右侧腰的挤压，保持5个呼吸。

5、呼气时身体向左侧弯，收下巴，转头，眼睛看右大臂天花板。同样，左手主动用力去向上推，让侧腰加强，保持五个呼吸。