瑜伽锻炼的好处

1、每天坚持锻炼瑜伽可以塑形，保持全身肌肉的匀称，体重不再增加。可以塑造完美的身形体型，使人更加优雅得体。塑造完美的站姿，坐姿。

2、坚持锻炼瑜伽，可以强身健体。瑜伽中的腹式呼吸，能够锻炼人的呼吸功能，从而扩大肺活量。其他体位可以消除疲劳，使人神清气爽。

3、增强平衡力及耐力，从而使人毅力增强。

4、集中注意力，专心致志。瑜伽练习需要冥想，瑜伽呼吸法和冥想法可以让人集中注意力，从而达到忘我的境界。

5、丰富业余生活，让生活充满动力和活力，也更加精彩。