1、延长自己的寿命，先从心态开始，我们延长寿命的目的是享受生活，而非长生不老，不要掺杂太多功利心或者私欲心，让自己的心处在一个平稳的状态，维持喜怒不形于色，让心静下来，感受生活中的点滴，领悟生命的美好，
3、饮食要规律，不要暴饮暴食，尽量减少自己的饮食，过度的食物摄取，会造成肠胃的老化，平时注意饮食，任何不卫生的食物，损坏身体健康的食物，油炸食品，掺有防腐剂的食物少吃，尽量是清淡的食物，肉类食物中含有诱发心脏病，糖尿病的分子，科学告诉我们吃肉类不利于养生，和吃斋饭，食素主义的养生理念不谋而合，
5、不要强制的让自己多喝水，什么一天喝7杯水，尽量有条件的情况下和从井里弄出来的水，而非进过净化的水，经过净化的城市用水，通常含有氟，氟会造成大脑神经组织反应迟缓，就算不含氟，平时少喝水，大量的饮水会造成身体有机分子流失，长期大量饮水引起肾功能的衰竭，
7、能够维持自给自足的生活，至少要有自己的经济来源，人的寿命延长，也需要物质来做保障，尽管要保持清淡的饮食，和远离烦嚣的环境，在人少的时候，我们就能减少和人的沟通，就避免人与人沟通产生的各种情绪，让自己的心静如止水，是养生的前提，
