节食能够减肥吗

节食减肥对肠胃不好，减肥并不需要节食，一日三餐必须吃，饮食上少吃多餐，少盐少盐，多吃蔬菜有益于肠胃健康，易于减肥。

2、 减肥不宜通过节食进行，日常生活中需多加运动健身，少坐多站，成年人一天的睡眠时间不宜超过8小时。

4、 减肥不宜吃高热量肉质食品，如海鲜，牛肉，羊肉，乌鸡，炸鸡，五花肉。

6、 减肥不宜吃含糖较多的水果，如榴莲，葡萄，蜜瓜，木瓜，西瓜。水果含多糖，每天最多吃2-3种水果。