1、维持肠道菌睡连简郯群平衡，防止便秘现代人的生活节奏加快，同样也造成很多人的便秘。经过乳酸菌的发酵，酸奶中富含极为丰富的短链脂肪酸，十分有助于促进肠道的蠕动，减少便秘发生。另外，酸输坚恕庥奶的口感酸酸甜甜，这也是很多女生爱喝酸奶的原因之一。
3、促进营养的消化吸收和牛奶相比，其中的营养物质经过发酵，更容易被人体吸收。且酸奶味道和口感更容易被接受。不喜牛奶的女生，都可以通过饮用酸奶来增加机体蛋白质等营养物质的吸收。
5、酸奶搭配主食，健康又减肥很多女生对自己的身材十分在意，这种情况下，可以试试酸奶减肥法。需要注意的是，由于酸奶中糖分增加，因此一定要注意控制日摄入量，防止减肥不成反而体重反弹！
