上火了吃什么

1、准备龟苓膏粉，因为龟苓膏能清热去湿，旺血生，止瘙痒，去暗疮，润肠通便，滋阴补肾，养颜提神，一般在大超市都可以买到的。

2、用一碗大概50度左右的开水，将龟苓膏粉倒进去，快速的搅拌，使其完全溶解。

3、然后在用水烧开，将刚才溶解的放到开水中，煮大概两分钟即可。

4、把龟苓膏放凉，也可放到冰箱中冰一下，等凝固成块状的时候茧盯璜阝就可以放到碗里放一些果酱使用，效果很好哦，晚上吃了，第二天就能看到效果。我原来也是这样吃的，效果非常明显，嗓子也不疼了。