什么时间运动比较合适

1、 现在很多人都会选择晚上运动，实际上晚上并不是一个运动的好时间。运动最好选择早晨运动，切忌，中午尽量不要专门从事运动活动。

3、 其次，晚间运动如果选择球类运动，应避免剧烈的对抗和过度兴奋，以免影响运动后的恢复和睡眠。

5、 最后，晚间运动要注意安全，应在较好的环境中运动，避免发生意外伤害。尤其是单身的夜跑女孩，一定要注意安全。