补脑健脑的食物有哪些

1、花生里面有丰富的磷脂类物质，是人脑神经系统所需物质。

2、花生不仅本身口感就很好，还能增强记忆力，帮助大脑更快运转。

3、鱼肉含有丰富的蛋白质，以及DHA，被人们称为“脑黄金”。

4、经常用脑的朋友，平时可以食用鱼肉类食品，不仅脂肪含量低，还能提高大脑的思考能力。

5、鸡蛋可以说是非常常见普遍的营养食品，蛋黄里边含有很多对神经发育有用的物质。

6、鸡蛋虽好，可以帮助大脑发育，但是每天的补充也不能过多，因为人体所需有限。