可以蒉翟蛳庹从26磅试一试，新手最高26磅上手，稳住双臂并学会背肌发力后再提磅当然如果你本身就会背肌发力，30磅多起手也不是问题，但是建议不能更高了。
因为需要仔细调节姿势，这个地方需要巨大的训练量，磅数过高的话精力会被分散，而且训练量会减少，加上如果肌肉用力的话，肌肉记忆会更快形成，很有可能就养成错误的射箭习惯了射箭本身就是一个射准运动。
射箭技术的好处：
射箭技术由若干个技术动作组成，身体的感知觉也参与射箭动作的完成，特别是肌肉的空间感知能力。射箭动作要求用力平和，柔中有刚。几十磅的弓不能用猛力拉开，而要柔缓用力开弓拉满，开满弓后身体要稳如泰山，全身用力均匀而不僵硬。
这些都需要身体完成一些比日常生活更艰巨复杂的动作，使中枢神经系统迅速动员和发挥各器官系统的机能，以便协调和适应肌肉活动的要求。所以，经常参加射箭运动，能使大脑神经细胞的工作能力提高，神经系统的兴奋性和灵活性得到改善，对外界刺激的反应更快、更准确。
