1、控制跑步的距离想要通过跑步确保身体健康的话，我们酋篚靶高需要控制跑步的距离，这个是很关键的，因为我们不能定太远的距离来跑，那样我们的身体会慊劐接渴吃不消，距离太短的话，会无法起到锻炼身体的作用，一般我们定在1公里是比较好的距离。
3、确保跑步的动作正确在跑步的时候，我们需要确保我们的跑步动作是很协调的，很正确的，这个其实很重要，因为动作不正确，幅度特别大的话，那么这样的跑步会让我们感觉特别的劳累。
5、控制跑步的节奏还需要控制跑步的节奏，这个也是很关键，跑步的节奏一定要是有规律性的，例如：1、2、3、4....1、2、3、4，这样的一个节奏是很不错的，这样其实可以让我们能够更好的坚持下去。
