大腿赘肉如何减

1、高抬腿：每天可以做一做高抬腿动作，每次一分钟，可以休息一会，连续五分钟即可

3、洗澡的时候给自己的大腿适当进行按摩，有益于增加血液循环，对身体有好处

5、还有一些运动，比如骇螺搭翳跳绳，瑜伽，都可以有效地减肥，踮脚只要习惯性的踮起脚尖也可以，因为这些运动都可以锻炼自己，