1、饮茶宜清淡。
过浓的茶会产生过强的刺激，加重心脏负担。且大量饮茶会稀释胃液，使胃液不能正常消化食物，造成消化不良、腹胀和腹痛。浓茶中的咖啡因导致心跳加快，，使血压升高，产生胸闷、心悸等症状。所以，饮茶宜清淡。
2、饮茶宜适量。
茶的兴奋作用会影响到人体各个器官，带动肌肉和血管收缩，使血压升高，增加中风等疾病危险，过量饮茶也会影响消化功能，影响营养物质的吸收。
3、饮茶应即泡即饮。
茶叶中含有100多种化合物，正常情况下对人体无害，沏好的茶放置几小时后，不仅味道变差，茶叶中的维生素C和B族维生素都遭到破坏。而且茶水时间长后变浓，咖啡因积聚过多，会对人体产生刺激作用。
4、饭后少饮茶。
饭后饮茶会导致铁元素的流失，茶叶中的物质也会和食物中的蛋白质发生反应，阻碍营养物质的吸收。
5、睡前不宜饮茶。
茶叶中含有咖啡因、茶碱、可可碱等，具有较强的兴奋大脑的作用，睡前饮茶会造成失眠，影响身体健康。
6、空腹不宜饮茶。
当空腹时，肠道会大量吸收茶叶中的咖啡因，会造成暂时的肾上腺皮脂功能亢进，造成心慌、尿频。
7、忌用茶水送服药物。
茶叶中的茶碱、咖啡因等物质会与某些药物产生反应，用茶水送服药物可能会导致药物效力减退。服药后两小时内最好不要饮茶。
